眼部衛(wèi)生
2016-08-15 16:07:13
眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼等傳染性眼病拒之“眼”外。還要注意不與別人共用毛巾等衛(wèi)生用品，防止互相傳染。好視立眼鏡給大家說說眼部衛(wèi)生的相關知識：
一、注意休息
人的眼睛看書看電腦等近的物體時需要眼內的睫狀肌調節(jié)，時間長了也會疲勞，造成近視，所以應當給眼睛適當?shù)男菹?。每?jié)課45分鐘后的10分鐘課間休息不僅是大腦的休息，也是眼睛的休息時間，要注意眺望遠處，放松眼睛，還應該做做眼保健操，幫助眼睛放松。切不可連續(xù)坐在桌前看書和電腦半天不動，比如打游戲等，尤其加重眼睛的負擔，久了就會形成近視。
二、良好合理飲食習慣
小學時期是長身體的重要時期，合理良好的飲食習慣不僅對身體有益，對眼睛的健康也十分重要。偏食會造成許多眼病。瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的營養(yǎng)。
富含維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥和干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼晶狀體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。含維生素C豐富的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。另外豐富的鈣對眼睛具有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望小學生們不挑食，不偏食，促進眼睛的健康成長。
三、防止眼外傷
小學生活潑好動，正是眼睛發(fā)生眼外傷的易發(fā)年齡。一定在有安全的意識，在平時不要玩弄尖銳的物體，如錐子、剪子、針和骨針等。彈弓和能夠彈出石頭塊的玩具也要禁止玩用。兒童注意愛護眼睛。在制作玩具和航空模型時，使用剪刀、錐子或用剪刀剪鐵絲時，更應注意防止刺傷眼睛。一旦不小心發(fā)生處傷或進入眼內異物，最怕發(fā)生細菌感染，即使微小的傷口，也必須盡快診治。切不可怕家長老師責備，延誤了治療時機，造成更大的損失。
四、定期檢查視力
這是由于小學生的眼睛正處于發(fā)育階段的特點決定的。不少家長認為只要父母眼睛好，孩子的眼睛看起來沒有畸形，就不會有問題。這其實大錯特錯。許多眼部病變一般是肉眼看不出來的，如果不能及時發(fā)現(xiàn)，往往錯過治療的最佳時期，遺憾終生。學生時期學業(yè)相對較重，眼睛又處于發(fā)育階段，很容易出現(xiàn)近視，學校和家長如果能夠每隔二個月檢查一次視力，及時發(fā)現(xiàn)視力的變化，提醒小朋友注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，對于還處于假性近視階段的眼睛及時進行治療，對于預防近視的發(fā)生和減慢近視的發(fā)展是十分必要的。如果不定期檢查視力和定期驗光，就無法發(fā)現(xiàn)這個問題。一年兩個假期，是檢查眼睛的好機會，不會影響日常的學習，家長們可以在一放假就帶孩子進行眼部健康檢查，采取早發(fā)現(xiàn)早治療的原則。
